Terminkalender
Vortrags- und Infoabend zum Thema:
„Gesundheitsorientiertes Laufen & Walken“
Ausdauersport bringt zahlreiche Vorteile für Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden.
Viele Menschen möchten daher in Bewegung kommen. Gute Möglichkeiten bieten unter anderem, Laufen und Walken.
Häufig scheitert der Einstieg jedoch durch falsches Training. Der „Innere Schweinehund“ wird immer größer und der Frust und die Verletzungsgefahr nehmen zu.
Laufinstructor Karl-Heinz Rücker (Praxis Lust auf Leben) gibt Tipps und Informationen, wie erfolgreiches und gesundheitsorientiertes Training dauerhaft mit viel Spaß und Freude gelingen kann.
Inhalt des Vortrags:
Gesundheitliche Aspekte des Ausdauersports
Positive Veränderungen für Körper, Geist und Seele
Der richtige Einstieg in das Lauf-Training
Gesundheitsorientierte Trainingssteuerung
Regeneration durch Entspannungstechniken
Zweckmäßige Laufbekleidung und Laufschuhe
Vermeidung von Einsteigerfehlern und Sportverletzungen
Einbinden von Achtsamkeitsübungen während des Trainings
Individueller Fitness-Check in Kooperation mit dem Hausarzt
Alle Infos auf einen Blick:
Termin / Zeit 27. Februar 2019 von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Ort Vereinsheim des TuS St. Arnold, Sepp-Herberger-Straße 32 in 48485
Neuenkirchen / St. Arnold
Leitung Karl-Heinz Rücker (Laufinstructor & Entspannungspädagoge)
Kosten Der TuS St. Arnold ladet alle Interessierten herzlich ein, daher ist dieser
Vortrag kostenfrei
Anmeldung K.-H. Rücker, Tel.: 05973 1308 oder per Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Weitere Infos www.lustaufleben.eu