Autogenes Training und viel mehr! Motto:  „Zeit für mich“
 
Wer kennt nicht das Gefühl, ruhelos, fremdgesteuert, erschöpft oder gestresst vom Alltag oder Beruf zu sein? Menschen suchen immer häufiger nach Phasen der Entschleunigung, des „Abschaltens“, der Entspannung um Körper, Geist und Seele gesund und vital zu erhalten oder auch bei gesundheitlichen Problemen den Heilungsprozess zu aktivieren und das Immunsystem zu stärken.   An 6 hintereinander folgenden Abenden, jeweils mittwochs, werden verschiedene Entspannungstechniken vorgestellt und eingeübt. Dabei steht das Autogene Training in seiner kürzesten Form im Vordergrund. 
 
Zusätzliche Entspannungsübungen schließen sich an:  1. Progressive Muskelentspannung  2. Body Scan  3. Achtsamkeitstraining, Qi Gong 4. Meditation / Fantasiereise  
 
 Alle Infos auf einen Blick:   
 
Ort                 Netzwerk Familienzentrum Neuenkirchen, Marienstraße 29, 48485 Neuenkirchen
 
Zeit                6 x hintereinander folgende Abende, jeweils mittwochs von 19:00 bis 20:30  Uhr
 
Start              Mittwoch, den 08.02.2017 um 9:30 – 11:00 Uhr   (15.02. / 22.02.  / 01.03. / 08.03 / 15.03)       

Kosten           55 Euro      Trainer              Karl-Heinz Rücker (Entspannungspädagoge  &  Psychologischer Berater)
 
Mitzubringen  Gymnastikmatte, Wolldecke, kleines Kissen, Wollsocken, bequeme                              

Kleidung, ggf. Knierolle, Schreibmaterial, Mineralwasser.
 
Anmeldung     www.familienzentrum-neuenkirchen.com oder Tel.: 05973 900878 Frau Fischer    

Mehr Infos      Homepage:     K.-H. Rücker „Lust Auf Leben“      www.lustaufleben.eu