In Kooperation mit dem Jugend & Familiendienst Rheine

Wer kennt nicht das Gefühl, ruhelos, fremdgesteuert, erschöpft oder gestresst vom Alltag oder Beruf zu sein?

Menschen suchen immer häufiger nach Phasen der Entschleunigung, der Entspannung und Harmonie um Körper, Geist und Seele gesund und vital zu erhalten oder auch bei gesundheitlichen Problemen den Selbstheilungsprozess zu aktivieren, das Immunsystem zu stärken sowie die Resilienz zu fördern.

An diesem Nachmittag werden neben theoretischen Themen überwiegend praktische Entspannungstechniken vorgestellt und eingeübt.

Somit erhält jeder Teilnehmer nicht nur einen Überblick verschiedener Entspannungstechniken, die er später auch vertiefen kann, sondern startet auch entspannt ins Wochenende.

 Alle Infos auf einen Blick:

 * Theoretischer Teil:

Gesundheitsschädlicher Stress, Stressbewältigung, Stärkung seiner Resilienz, mehr Gelassenheit

* Praktischer Teil:

Atemübungen, Progressive Muskelentspannung (PMR), Auszüge aus dem

Autogenen Training (AT), Body Scan, Chi Gong, Achtsamkeit (MBSR)

Meditation, Fantasiereise (Imagination)

Termin: Samstag 13.10.2018

Zeit: 14:00 bis 17:30 Uhr

Ort: jfd-Rheine, Wadelheimer Chaussee 195, 48432 Rheine

Kosten: 25 Euro

Trainer: Karl-Heinz Rücker (Psychologischer Berater & Entspannungspädagoge)

Mitzubringen: Gymnastikmatte, Wolldecke, kleines Kissen, Wollsocken, bequeme

Kleidung, ggf. Knierolle, Schreibmaterial, Mineralwasser.

Anmeldung: jfd- Rheine, www.jfd-rheine.de oder Tel.: 05971 914480 Kursnr.: W82723

Weitere Infos: www.lustaufleben.eu