Samstag den 13. Oktober 2018 von 14:00 Uhr – 17:30 Uhr

Wer kennt nicht das Gefühl, ruhelos, fremdgesteuert, erschöpft oder gestresst vom Alltag oder Beruf zu sein?

Menschen suchen immer häufiger nach Phasen der Entschleunigung, des „Abschaltens“, der Entspannung und Harmonie um Körper, Geist und Seele gesund und vital zu erhalten oder auch bei gesundheitlichen Problemen den Selbstheilungsprozess zu aktivieren, das Immunsystem zu stärken sowie die Resilienz zu fördern.

An diesem Nachmittag werden neben theoretischen Themen überwiegend praktische Entspannungstechniken vorgestellt und eingeübt.

Somit kann jeder Teilnehmer nach diesem Nachmittag entspannt ins Wochenende starten.

Alle Infos auf einen Blick:

• Theoretischer Teil:

            Was ist Stress? Wann wird Stress gesundheitsschädlich? Wie geht Stressbewältigung?

Praktischer Teil:

          Atemübungen, Progressive Muskelentspannung (PMR), Auszüge Autogenen Training,    

           Body Scan, Chi Gong, Achtsamkeit, Meditation (MBSR)

Alle Infos auf einen Blick:  

Ort:                    jfd-Rheine, Wadelheimer Chaussee 195, 48432 Rheine

Zeit:                    14:00 bis 17:30 Uhr

Kosten:               25 Euro 

Trainer:              Karl-Heinz Rücker (Entspannungspädagoge  &  Psychologischer Berater)

Mitzubringen:  Gymnastikmatte, Wolldecke, kleines Kissen, Wollsocken, bequeme 

                           Kleidung, ggf. Knierolle, Schreibmaterial, Mineralwasser.

Anmeldung:     Jfd- Rheine, Homepage:  www.jfd-rheine.de oder Tel.: 05971 914480

Mehr Infos:      www.lustaufleben.eu