Dienstag den 11. September 2018  von 19:00 Uhr bis 21:30 Uhr

Wir Menschen leben überwiegend im Außen. Wir leben in der Vergangenheit, die schon lange vorbei ist, aber uns möglicherweise immer noch belastet oder in der Zukunft, die noch gar nicht da ist, die uns oft Ängste und Sorgen bereitet. Wir vergessen dabei, dass das Leben sich einzig und allein im gegenwärtigen Augenblick abspielt. Im Hier und Jetzt.

Aber wie komme ich dort hin und was bringt mir Achtsamkeit & Meditation an gesundheitlichen Nutzen? Auf diese Fragen werden Antworten geben. Wir laden Dich ein zu einem Einführungsabend zum hineinschnuppern in die Achtsamkeit & Meditation.

Es bleibt aber nicht nur bei der Theorie. Praktischen Kurzübungen geben Einblicke die dir helfen, - dich zu zentrieren, deine Gedanken zu ordnen, Körper-Geist und Seele in Verbindung und Harmonie zu bringen.

Somit werden deine Selbstheilungskräfte gestärkt, Stress abgebaut, neue Kraft geschöpft und deine Resilienz gefördert.

Eine zukünftige Weiterentwicklung zum Thema Achtsamkeit & Meditation ist möglich.

Angelehnt ist der Abend an dem MBSR-Training (Mindfulness based stress reduction,= Stressreduktion durch Achtsamkeit--- nach Prof. Jon Kabat-Zinn.

Die Themen:

·         Was ist Achtsamkeit und Meditation?

·         Welche gesundheitlichen Vorteile bringen Achtsamkeit und Meditation?

·         Verschiedene Kurzübungen wie Body Scan, Meditation, Atemübungen, Fantasiereise.

·         Welche Möglichkeiten gibt es um die Achtsamkeit und Meditation zu vertiefen?

Alle Infos auf einen Blick:

Termin / Zeit:     Dienstag den 11. September 2018  von 19:00 Uhr bis 21:30 Uhr

Ort:                         Meditationsraum, K.-H. Rücker, Schillerstraße 52,  48485 Neuenkirchen

Leitung:                  Karl-Heinz Rücker  (Entspannungspädagoge und Psychologischer Berater)

Kosten:                   10 Euro / Pers.

Mitzubringen:       Yogamatte, Wolldecke oder Wollsocken, Kopfkissen, bequeme Kleidung.

Anmeldung:          K.-H. Rücker, Tel.: 05973 1308       oder      E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!   

Weitere Infos:      www.lustaufleben.eu