Autogenes Training, die komplette Mittelstufe

Autogenes Training ist eine wissenschaftlich gesicherte, konzentrative und langfristige Selbstentspannungsmethode.
Grundlage der vom Psychiater J. H. Schultz entwickelten Technik war seine Entdeckung, dass die Menschen in der Lage sind einen Zustand tiefer Entspannung allein mit Hilfe ihrer Vorstellungskraft (Autosuggestion und Selbsthypnose) zu erreichen.
Das Wort "autogen heißt so viel wie "selbstbildende, selbsterzeugende“  Entspannung. Ansatzpunkt des Autogenen Trainings ist das Vegetative Nervensystem.
Autogenes Training  ermöglicht mehr Gelassenheit im Umgang mit Stress sowie Schmerzen. Es wirkt  bei Bluthochdruck, Schlafstörungen, Nervosität, psychischen Belastungen, als begleitende Entspannungsmethode bei Krebs und vielen anderen gesundheitlichen Problemen.                                                                                     

Darüber hinaus hilft Autogenes Training die Selbstheilungskräfte zu mobilisieren, das Immunsystem und die Resilienz zu stärken.

Autogenes Training ist leicht erlernbar und bedarf keinerlei Vorkenntnisse.

Die Themen:

Wie funktioniert Autogenes Training (Stressbewältigung, Resilienz)?
Welchen gesundheitlichen Nutzen bringt die Anwendung des Autogenen Trainings?
Neben den achtwöchigen -Autogenen Trainings-Einheiten-, lernen sie auch andere Entspannungstechniken, wie z.B. Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Meditation und Fantasiereisen, kennen.        

Alle Infos auf einen Blick: 

Termin / Zeit:       11.04.2018  von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr weiter (18.04. / 25.04. / 02.05. / 09.05. / 16.05. / 30.05. / 06.06.)

Ort:                     DRK Kindergarten, Knöpperskamp 6 in 48493 Wettringen

Buchungsnr.:        18 - 3025

Leitung:               Karl-Heinz Rücker    (Entspannungspädagoge & Psychologischer Berater)

Kosten:                48,00 Euro / Ermäßigt 36,00 Euro  

Mitbringen:           Yogamatte, Wolldecke, Wollsocken, Kopfkissen, bequeme Kleidung 

Anmeldung:          VHS Ochtrup – Homepage oder Tel.: 02553 9398-0 

Weitere Infos:       www.vhs-ochtrup.de     und       www.lustaufleben.eu