Autogenes Training und viel mehr

Motto:  „Zeit für mich“

 

Wer kennt nicht das Gefühl, ruhelos, fremdgesteuert, erschöpft oder gestresst vom Alltag oder Beruf zu sein?

Menschen suchen immer häufiger nach Phasen der Entschleunigung, des „Abschaltens“, der Entspannung um Körper, Geist und Seele gesund und vital zu erhalten oder auch bei gesundheitlichen Problemen den Heilungsprozess zu aktivieren und das Immunsystem zu stärken.             

An 6 hintereinander folgenden Abenden, jeweils dienstags, werden verschiedene Entspannungstechniken vorgestellt und eingeübt. Dabei steht das Autogene Training in seiner kürzesten Form im Vordergrund.

 

Zusätzliche Entspannungsübungen schließen sich an:

1.    Progressive Muskelentspannung

2.    Body Scan

3.    Achtsamkeitstraining, Qi Gong

4.    Meditation / Fantasiereise

 

 

Alle Infos auf einen Blick:  

 

Ort                    jfd-Rheine, Wadelheimer Chausse 195, 48432 Rheine

 

Zeit                    6 x hintereinander folgende Abende, jeweils dienstags von 19:30 bis 21:00  Uhr

 

Start                  Dienstag, den 13. Februar um 19:30 Uhr   (20.02. / 27.02.  / 06.03. / 13.03. / 20.03.)

                     

Kosten               50 Euro 

 

Trainer              Karl-Heinz Rücker (Entspannungspädagoge  &  Psychologischer Berater)

 

Mitzubringen  Gymnastikmatte, Wolldecke, kleines Kissen, Wollsocken, bequeme 

                            Kleidung, ggf. Knierolle, Schreibmaterial, Mineralwasser.

 

Anmeldung     Jfd- Rheine, Homepage: www.jfd-rheine.de oder Tel.: 05971 914480

 

Mehr Infos      Homepage:     K.-H. Rücker „Lust Auf Leben“      www.lustaufleben.eu