Autogenes Training und viel mehr!

Motto:  „Zeit für mich“

Wer kennt nicht das Gefühl, ruhelos, fremdgesteuert, erschöpft oder gestresst vom Alltag oder Beruf zu sein?

Menschen suchen immer häufiger nach Phasen der Entschleunigung, des „Abschaltens“, der Entspannung um Körper, Geist und Seele gesund und vital zu erhalten oder auch bei gesundheitlichen Problemen den Heilungsprozess zu aktivieren und das Immunsystem zu stärken.  

An 6 hintereinander folgenden Abenden, jeweils montags, werden verschiedene Entspannungstechniken vorgestellt und eingeübt. Dabei steht das Autogene Training in seiner kürzesten Form im Vordergrund. 

Zusätzliche Entspannungsübungen schließen sich an: 

1. Progressive Muskelentspannung 

2. Body Scan 

3. Achtsamkeitstraining, Qi Gong

4. Meditation / Fantasiereise 

Alle Infos auf einen Blick:   

Ort                 jfd-Rheine, Wadelheimer Chausse 195, 48432 Rheine 

Zeit                    6 x hintereinander folgende Abende, jeweils mittwochs von 09:00 bis 10:30  Uhr

Start                  Mittwoch, den  26.10.2016 um 09:00 Uhr   (02.11. / 09.11.  / 16.11. / 23.11 / 30.11.)

Kosten               55 Euro  

Trainer              Karl-Heinz Rücker (Entspannungspädagoge  &  Psychologischer Berater)

Mitzubringen  Gymnastikmatte, Wolldecke, kleines Kissen, Wollsocken, bequeme  

                            Kleidung, ggf. Knierolle, Schreibmaterial, Mineralwasser.

Anmeldung     Jfd- Rheine, Homepage: www.jfd-rheine.de oder Tel.: 05971 914480

Mehr Infos      Homepage:     K.-H. Rücker „Lust Auf Leben“      www.lustaufleben.eu