Entspannungsworkshop

In Kooperation mit der VHS-Ochtrup

Samstag, den 09.03.2019 von 14:00 Uhr – 17:45 Uhr

Wer kennt nicht das Gefühl, ruhelos, fremdgesteuert, erschöpft oder gestresst vom Alltag oder Beruf zu sein?

Menschen suchen immer häufiger nach Phasen der Entschleunigung, des „Abschaltens“, der Entspannung und Harmonie um Körper, Geist und Seele gesund und vital zu erhalten oder auch bei gesundheitlichen Problemen den Selbstheilungsprozess zu aktivieren und das Immunsystem zu stärken.

 An diesem Nachmittag werden neben theoretischen Themen überwiegend praktische Entspannungstechniken vorgestellt und eingeübt.

 Somit kann jeder Teilnehmer nach diesem Nachmittag entspannt ins Wochenende starten.

Alle Infos auf einen Blick:

* Theoretischer Teil:

Was ist Stress? Wann wird Stress gesundheitsschädlich? Wie geht Stressbewältigung?

* Praktischer Teil:

Atemübungen, Progressive Muskelentspannung (PMR), Auszüge aus dem Autogenen Training,

Bodyscan, Qi Gong, Achtsamkeit (MBSR), Meditation

Ort Villa Hecking, Seminarraum 1, Alphons-Hecking-Platz in 48485 Neuenkirchen

Leitung Karl-Heinz Rücker (Psychologischer Berater & Entspannungspädagoge)

Kosten 20 Euro / Person

Mitbringen Yogamatte, Kopfkissen, Wolldecke, Wollsocken, bequeme Kleidung, ggf. Fl. Wasser

Anmeldung VHS-Ochtrup www.vhs-ochtrup.de Kursnummer: 19-3060

Mehr Infos K.-H. Rücker Tel.: 05973 1308 oder www.lustaufleben.eu