Autogenes Training und viel mehr…

Motto:  „Zeit für mich“

In Kooperation mit dem Sportverein TuS St. Arnold 

Wer kennt nicht das Gefühl, ruhelos, fremdgesteuert, erschöpft oder gestresst vom Alltag oder Beruf zu sein?

Menschen suchen immer häufiger nach Phasen der Entschleunigung, des „Abschaltens“, der Entspannung um Körper, Geist und Seele gesund und vital zu erhalten oder auch bei gesundheitlichen Problemen den Heilungsprozess zu aktivieren und das Immunsystem zu stärken.       

An 6 hintereinander folgenden Abenden, jeweils dienstags, werden verschiedene Entspannungstechniken vorgestellt und eingeübt. Dabei steht das Autogene Training in seiner kürzesten Form im Vordergrund.

Zusätzliche Entspannungsübungen schließen sich an:

Progressive Muskelentspannung
Body Scan
Achtsamkeitstraining, Qi Gong
Meditation / Fantasiereise 

Alle Infos auf einen Blick:  

Ort                   Der genaue Ort wird noch rechtzeitig bekannt gegeben. (Neuenkirchen oder St. Arnold) 

Zeit                    6 x hintereinander folgende Abende, jeweils dienstags von 19:30 bis 21:00  Uhr 

Start                  Dienstag, den 12.02.2019  um 19:30 Uhr  weiter,  (19.02. / 26.02.  / 05.03. / 12.03. / 19.03.) 

Kosten               Für TuS-Mitglieder 50 Euro / Pers. ---------alle anderen  60 Euro / Pers. 

Trainer              Karl-Heinz Rücker (Entspannungspädagoge  &  Psychologischer Berater) 

Mitzubringen  Gymnastikmatte, Wolldecke, kleines Kissen, Wollsocken, bequeme Kleidung, ggf. Knierolle, Schreibmaterial, Mineralwasser.

Anmeldung     K.-H. Rücker   Tel.: 05973 1308   oder per Mail:   Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 

Mehr Infos      K.-H. Rücker       www.lustaufleben.eu