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Autogenes Training und viel mehr… Motto: „Zeit für mich“
Vom Dienstag, 30. Oktober 2018 -  19:30
Bis Freitag, 15. November 2019 - 21:00
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Jeweils dienstags vom 30. Oktober bis 04. Dezember 2018 

Wer kennt nicht das Gefühl, ruhelos, fremdgesteuert, erschöpft oder gestresst vom Alltag oder Beruf zu sein?

Menschen suchen immer häufiger nach Phasen der Entschleunigung, des „Abschaltens“, der Entspannung um Körper, Geist und Seele gesund und vital zu erhalten oder auch bei gesundheitlichen Problemen den Heilungsprozess zu aktivieren und das Immunsystem zu stärken. 

An 6 hintereinander folgenden Abenden, jeweils dienstags, werden verschiedene Entspannungstechniken vorgestellt und eingeübt. Dabei steht das Autogene Training in seiner kürzesten Form im Vordergrund.

 Zusätzliche Entspannungsübungen schließen sich an:

·         Progressive Muskelentspannung (PMR)

·         Body Scan

·         Achtsamkeitstraining (MBSR)

·         Qi Gong

·         Meditation

·         Fantasiereise

 

Alle Infos auf einen Blick:  

Ort:               jfd-Rheine, Wadelheimer Chaussee 195, 48432 Rheine

Zeit:              6 x hintereinander folgende Abende, jeweils dienstags von 19:30 bis 21:00  Uhr

Start:             Dienstag, den 30.10.18  um 19:30 Uhr   (06.11. / 13.11.  / 20.11. / 27.11. / 04.12.)

       

Kosten:          50 Euro 

Trainer:          Karl-Heinz Rücker (Entspannungspädagoge  &  Psychologischer Berater)

Mitzubringen:  Gymnastikmatte, Wolldecke, kleines Kissen, Wollsocken, bequeme 

                     Kleidung, ggf. Knierolle, Schreibmaterial, Mineralwasser.

Anmeldung:    Jfd- Rheine, Homepage:  www.jfd-rheine.de oder Tel.: 05971 914480 

Mehr Infos:     www.lustaufleben.eu

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