Autogenes Training (AT)
Autogenes Training ist eine wissenschaftlich gesicherte, konzentrative und langfristige Selbstentspannungsmethode.

Grundlage der vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz (1930) entwickelten Technik war seine Entdeckung, dass die Menschen in der Lage sind einen Zustand tiefer Entspannung allein mit Hilfe ihrer Vorstellungskraft (Autosuggestion und Selbsthypnose) zu erreichen.

Das Wort "autogen" setzt sich zusammen aus den Wortteilen "auto" & "gen" und heißt so viel wie "selbstbildende, selbsterzeugende“  Entspannung. Ansatzpunkt des Autogenen Trainings ist das Vegetative Nervensystem.

Autogenes Training (AT) ermöglicht mehr Gelassenheit im Umgang mit Stress und  Schmerzen. AT wirkt bei Bluthochdruck, Schlafstörungen, Nervosität, psychischen Belastungen, als begleitende Entspannungsmethode bei Krebs und vielen anderen gesundheitlichen Problemen.                                                                                        

Darüber hinaus hilft Autogenes Training die Selbstheilungskräfte zu mobilisieren und das Immunsystem zu stärken.

Autogenes Training ist leicht erlernbar und bedarf keinerlei Vorkenntnisse.

Die Themen:

1.     Wie funktioniert Autogenes Training (Stressbewältigung, Regeneration)?

2.     Welchen gesundheitlichen Nutzen bringt die Anwendung des Autogenen Trainings?

3.     Neben dem Autogenen Training, lernen sie auch noch andere Entspannungstechniken, wie z.B. Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeitsübungen, Atemübungen und Fantasiereisen, kennen.

 

Alle Infos auf einen Blick:

 

Termin / Zeit       07.02.2018  von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr weiter (14.02. / 21.02. / 28.02. /  07.03. / 14.03. / 21.03.)

 

Buchungsnr.:      18 - 3026

 

Ort                       DRK Kindergarten, Knöpperskamp 6 in 48493 Wettringen

 

Leitung                  Karl-Heinz Rücker    (Entspannungspädagoge & Psychologischer Berater)

 

Kosten                   48,00 Euro / Ermäßigt 36,00 Euro 

 

Mitzubringen       Yogamatte, Wolldecke, Wollsocken, Kopfkissen, bequeme Kleidung, ggf. Mineralwasser

 

Anmeldung          VHS Ochtrup – Homepage oder Tel.: 02553 9398-0

 

Weitere Infos      www.vhs-ochtrup.de     oder       www.lustaufleben.eu