Einführungsabend in die Progressive  Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)

Der amerikanische Arzt Edmund Jacobson, hat diese Entspannungsmethode Anfang des 20. Jahrhundert ins Leben gerufen. Er beschäftigte sich eingehend mit der Funktion der Muskeln und fand heraus, dass durch ein gezieltes Anspannen und anschließendes Lösen einzelner Muskelgruppen eine tiefe Entspannung erreicht werden kann. Wenn wir Angst haben, unter starker Anspannung oder Druck stehen, spannt sich automatisch unsere Muskulatur an. Je größer die psychische Anspannung durch Ereignisse wie Stress, Angst oder Ärger ist, desto ausgeprägter sind auch die Muskelanspannungen. Unter Umständen können sich Blockaden ergeben, die Schmerzen und psychosomatische Störungen verursachen.

Durch die Progressive Muskelentspannung gelingt es wieder Kontakt mit seinem Körper aufzunehmen und Körper Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Die progressive Muskelentspannung verhilft durch Auflösung muskulärer Spannungszustände zu geistiger und körperlicher Ruhe und Erholung. Durch körperliche Entspannung gelangt man auch zur seelischen Entspannung. Stressbedingte Beschwerden lassen nach, die Entspannung wirkt sich positiv auf den ganzen Körper aus, macht ruhig und gelassen.

Das Verfahren gilt als eines der einfachsten und effektivsten Entspannungsübungen überhaupt und man kann es in kurzer Zeit sehr leicht lernen. Es ist sehr wirkungsvoll und fast überall und zu jeder Zeit anwendbar.

Die Themen:

1.     Wie funktioniert die Progressive Muskelentspannung?

2.     Welchen gesundheitlichen Nutzen bringt die Anwendung der Muskelentspannung?

3.     Welche Formen der Muskelentspannung gibt es und wo kann ich diese im Alltag anwenden?

4.     Praktische Übungen der PMR, angereichert mit Atemübungen, werden durchgeführt.

Alle Infos auf einen Blick:

Termin / Zeit       Dienstag den 09. Januar 2018 von 19:00 Uhr bis 21:00 Uhr

Ort                         Meditationsraum, K.-H. Rücker, Schillerstraße 52,  48485 Neuenkirchen

Leitung                  Karl-Heinz Rücker    (Entspannungspädagoge & Psychologischer Berater)

Kosten                   10 Euro / Pers.

Mitzubringen       Yogamatte, Wolldecke oder Wollsocken, Kopfkissen, bequeme Kleidung.

Anmeldung          K.-H. Rücker, Tel.: 05973 1308 oder per Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Weitere Infos      www.lustaufleben.eu