TuS St. Arnold stärkt sein Profil im Präventionssport

Das Vereinsheim des TuS St. Arnold war am Montagabend voll, denn rund 35 Zuhörer waren erschienen um sich den Vortrag von Enstpannungstrainer und Laufinstructor Karl-Heinz Rücker anzuhören. Das Thema lautete „Ausdauersport Laufen und Walken“. Mit Worten wie „der Vogel fliegt, der Fisch schwimmt und der Mensch läuft“ , begrüßte Rücker die Teilnehmer. Im Laufe des Vortrags regte der langjährige Lauftreffleiter die Teilnehmer zum Nachdenken an. Denn immer wieder fragte er auch in die Runde, wie beispielsweise ein normaler Tag im Leben der Anwesenden aussieht. Außerdem erklärte Rücker viele einzelne Themenbereiche, wie z.B. die fünf Säulen der Fitness, häufige Einstiegsfehler und auch wie man es schaffen kann den eigenen Schweinehund zu überwinden.

So wird auch dieses Jahr wieder ein Einsteigerkursus mit eingebundener Entspannung und Achtsamkeit stattfinden, denn Laufen bringt viele Vorteile mit sich. Bereits nach wenigen Tagen produziert der Körper Endorphine, ein Glückshormon, das für bessere Stimmung sorgt. Nach vier Wochen ändert sich bereits der Herz-Kreislauf, nach sechs Wochen die Muskulatur und nach einigen Monaten die Sehnen, Knochen, Bänder und Gelenke.Wer am Kurs teilnimmt wird durch die Laufbegleiter Monika Möllers, Claus-Dieter Ellerbrock, Günter Volkmer und Karl-Heinz Rücker begleitet.

Vor jedem Lauftraining wärmen sich die Laufanfänger gemeinsam auf und angefangen wird mit zwei Minuten laufen und einer Minute gehen. Gelaufen wird im Wohlfühltempo denn das Motto des Einsteigerkursus lautet: „Lieber länger, lustig laufen“. Nach jeder Laufeinheit unternehmen die Sportler ein gemeinsames „Cool Down“, wie z.B leichte Dehn-und Koordinationsübungen.

 

Start ist am 8.3.2018 um 18:30 Uhr am Sepp-Herberger-Stadion und gelaufen wird dann immer Dienstag und Donnerstag von 18:30 – 19:30 Uhr und Samstag oder Sonntag von 15:00 – 16:00 Uhr. Erstmals findet in diesem Jahr als Abschluss ein Entspannungsworkshop statt. Dieser ist am 5.5.2018 von 14:00-17:00 Uhr in der Schwimmschule Neuenkirchen. Teilnehmen kann jeder Interessierte, der Lust auf Bewegung hat. Der Preis für TuS Mitglieder beträgt 10€ und für alle nicht Mitglieder 25€. Anmeldungen nehmen Monika Möllers Tel.: 05973 /96141 Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! und Karl-Heinz Rücker Tel: 05973 / 1308 Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! entgegen. Mit Applaus für Rücker endete der Vortrag und in der anschließenden Fragerunde beantwortete dieser noch einige Fragen der Zuhörer.